Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα υγιεινό και απολαυστικό πρωινό με δημητριακά και σπόρους ή ετοιμάστε ένα γρήγορο απογευματινό γεύμα. Δοκιμάστε επίσης για να φτιάξετε τις δικές σας χειροποίητες μπάρες ή την γκρανόλα σας. Δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόροι (βιολογικοί όταν είναι εφικτό) που θα θρέψουν το σώμα και θα καλύψουν διατροφικές ανάγκες σας.